장수하는 사람들의 특별한 비법 – 건강하게 오래 사는 삶의 지혜“오래 살고 싶다”는 말은 누구나 한 번쯤 해본 적 있을 거예요. 하지만 그냥 오래 사는 것보다 건강하고 활기차게 오래 사는 것이 진짜 중요한 게 아닐까요?전 세계에서 장수하는 사람들을 연구한 결과, 단순히 좋은 유전자만으로 설명되진 않더라고요. 일상 속 작은 습관, 태도, 인간관계가 오히려 큰 영향을 준다고 해요. 오늘은 장수하는 사람들의 공통적인 비법을 소개해볼게요.1. 절제된 식습관 - 배부르기 전에 수저를 내려라오키나와의 백세 노인들은 ‘하라하치부(腹八分)’라는 말을 자주 씁니다. ‘배가 80% 찼을 때 멈춘다’는 뜻이에요. 실제로 이 지역 사람들은 소식하면서도 영양소는 골고루 섭취하고, 주로 채소 위주의 식사를 즐깁니다.장수하는 사람..